おはようございます。
5時台に起きたむたです！
今日は2度寝しないコツについてお話します！
2度寝しない第一歩は意志力
居候のコマさんにどうしたら2度寝しなくなるか相談したところ
意志力だと言われました。
2度寝しないと決めたら、2度寝しないそうで
それができたら苦労しないよ～と思いましたが
案外意志力も大事だなと今朝思いました。
寝る前に起きると決めて寝るといいかもしれません。
朝起きるとその念が残っていて、起きなきゃと思って
目を覚ましました。
あと昨日聴いた本で(Audibule)言っていましたが
一流の人は自分との約束を守るらしいです。
「一流に学ぶ心の磨き方」
朝のやることリストをつける
あともうひとつ行ったのが
朝やるTodoリストをつけるというものです。
むたは、こんな感じでメモしていました。
ピアノとシャワーとブログ記事作成(我ながら超簡単に書いてる)
あと実際起きてみると朝ごはんもゆっくり食べれました。
今日は、いつもより1時間以上早く起きれたのですが
もう少し早起きできれば、
外にジョギングいけるな～とか思えました。
実際にやってみてできると改善意識が次へと向かうので
完璧じゃなくても、できるところから実行していくことが
大切だと感じました。
電車もきっとすいているので
いいことばかりですね。
まとめると
・意志力（明日の朝、2度寝せず起きると寝る前に誓う)
・朝のTodoリストをつける
これで、むたは早起きできました！
他にも、朝楽しいことがあれば起きれるとかあるので
楽しみを朝に持ってくるといいかもしれないですね！
あとコマさん曰く意志力は鍛えられるらしいので
意志力の筋トレ頑張ろうと思います。
ちょっとしたことの積み重ねを大事に頑張ります！
それでは！
すがすがしい朝から
むたがお届けしました～◎
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